Étiquette : mindfulness
Comment trouver la sérénité intérieure en 5 étapes
Dans un monde où l’on est constamment sollicité par mille et une choses, trouver la sérénité intérieure est devenu un véritable défi. Selon une étude récente, plus de 70 % des adultes affirment ressentir un certain niveau de stress au quotidien. Ça fait réfléchir, non ? En ce moment, on entend parler de plus en […]
Les bienfaits de la méditation sur l’esprit
À une époque où le stress et l’anxiété semblent omniprésents, s’intéresser aux bienfaits de la méditation est devenu plus qu’une simple tendance, c’est un véritable besoin. Saviez-vous que des études récentes révèlent qu’environ 80% des adultes ressentent des symptômes de stress au quotidien ? La méditation est là pour apporter un peu de lumière dans […]
Comment intégrer la pleine conscience dans votre quotidien
Tu es submergé par le stress et tu ne sais plus où donner de la tête ? La pleine conscience pourrait bien être ta meilleure copine ! Avec la vie moderne qui file à toute allure, il devient super important de prendre du temps pour soi et de revenir à l’instant présent. Des études montrent […]
Les différentes techniques de méditation à essayer
Ça y est, on en parle de plus en plus : la méditation devient incontournable dans notre routine quotidienne. Avec des études qui montrent que près de 40% des Français souhaitent réduire leur stress, il est temps d’explorer ces techniques de méditation qui pourraient vraiment changer la donne. Entre le boulot, les réseaux sociaux et […]
Comment se déconnecter du quotidien pour se ressourcer
Un besoin urgent : se déconnecter pour mieux se ressourcer Hey, t’as remarqué comme notre vie quotidienne peut devenir un véritable tourbillon ? Entre le boulot, les obligations, et les notifications qui nous poursuivent, il est super facile d’oublier de prendre un moment pour nous. Se déconnecter du quotidien pour se ressourcer est devenu presque […]